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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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 每次談戀愛，都想緊抓對方不放？學會6步驟預防

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【華人健康網圖文提供／天下雜誌出版】愛比：二十八歲的家庭主婦，活在會失去丈夫的恐懼中，只要丈夫離開她的視線，就會焦躁不安。愛比陷入了「被人離棄」的人生困境。

4：避免無法給予承諾、不穩定，或前後矛盾的伴侶，即使他們帶給你很強烈的化學反應

試著和穩定的人談感情，避開會帶給你有如坐雲霄飛車般，讓你的感受高低起伏的人，即使他們對你來說最具吸引力人。

記住，我們的意思不是要你找不吸引你的人，我們的意思是說，強烈的性吸引力可能是一個訊號，代表你的伴侶可能會引發你的「被人離棄」困境。

5：當你覺得伴侶很穩定又肯守承諾時，就信任他，相信他會永遠陪在你身邊，不會離開

在經歷過如此多的遺棄後，確實很難學會信任，但這是唯一讓你可以走出循環的路，之後才能獲得真愛的實現。

不要再坐雲霄飛車，要放棄那種強烈狂野卻不穩定的愛。

6：不要黏著人不放，不要產生嫉妒心，或是對於健康關係中正常分離過度反應

如果你和一位穩定、能給予承諾的伴侶進入一段良好關係，那就學習控制自己對於情緒受到冒犯時，容易過度反應的傾向。

最好的方式是自我學習，探索自己的資源，學習獨處和健康成長，並日復一日地努力。記住，你可以做一張摘要卡，當每一次你的困境被引發時，就使用這張摘要卡來對付它，削弱困境的強度。

分散注意力：學會信任，享受獨處時光！

在接受人生困境治療後，愛比開始學習忍受孤獨，做一些自己喜歡的事，恐懼就會消失，如果保持經常性的獨處，就可以將恐懼抽離，學著開始進入寧靜祥和的空間。

同時愛比也學會信任對方，她相信老公寇特會一直待在他的身邊，即使當她外出時。兩人的關係因此而改善，過著幸福快樂的日子。

本文出自天下雜誌出版《重建生命的內在模式：看明白過去的傷，生命就有新的出路》

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